alicehoshi

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想要停下嘴,就得先填满胃,有能 让你发胖的 食物,就有能让你吃了还不胖的,这种食物就是高 饱腹感食物,能做到这些的食物并不多,看看你吃的有没有?1、 土豆“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了,其实土豆是十分有效的抗饿利器。


  有研究显示,包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中,煮熟的土豆饱腹指数是最高的。


  研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。


  有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及,其实大可不必,它们同时也富含足量的维生素、 纤维素和一些其他的营养物质,能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。


  2、 魔芋魔芋又称蒟蒻,健康低卡饱腹感高,是饮食减肥的好选择。


  魔芋含有人体所需的10种以上氨基酸和 微量元素,还具有低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性,同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果,是一种备受 女性青睐的减肥食品。


  3、多脂鱼如三文鱼,鲶鱼和沙丁鱼等不但降低胆固醇,还能加速新陈代谢。


  4、坚果生的、没加盐的坚果,能为 身体提供大量的膳食纤维和微量元素。


  5、蘑菇蘑菇的纤维素 含量很高,而且含有丰富的蛋白质,很容易让人产生饱腹感。


  更难能可贵的是,蘑菇鲜味十足,不用添加过多的调料就能保证美味十足。


  本文为 网易女人 独家 约稿,请勿转载。


  如有 情感问题,可在“ 我爱问 连岳”博客留言,网易女人将定期 刊发连岳特约情感问答。


  ( 完美暗恋)加入 女人帮 大本营 我跟 老公是大学同学,大二的时候开始谈恋爱。


  毕业工作稳定了,我们准备结婚时我 婆婆 给我们算命,说老公属兔我属虎,说将来老公会什么都听我的,我会压住老公。


   还有我有两弟弟,老公 有一个出嫁的姐姐,怕他将来负担重,所以很是反对我们在一起,但是老公坚持,所以我们就结婚了。


  不过婆婆心里一直记得算命先生的话,劝老公别惯我。


  可是从我们相恋到结婚,老公还是像以前那样对我,而且还越来越好。


  可能时间长了,我不爱的东西,不吃的东西,喜欢什么颜色,他都记得,所以每次婆婆烧菜他都会跟婆婆说不要烧什么。


  婆婆可能感觉不好了,就又给我们算了命,这次是找了好几个人算的,算的结果是老公在30岁前不能 发财,要是发财的(极品少妇的诱惑)话会短命,而且30岁之前有一灾不能待在南方要在北方才可以避过,这不变相的让我们 分居吗?迷信婆婆给我算命让老公必须和我分居我现在和老公一起打理一个 信息服务公司,公司才走上正轨,我一个人怎么忙的过来,还有我现在在南方,老公要是到北方这一南一北的相见都不容易,我跟老公说了不可以,老公也不打算走。


  可是婆婆说宁可信其有不可信其无,说为什么几个先生的话都一样呢?说得我都心慌慌的,婆婆在给青岛的亲戚打电话联系,让老公到他们那边工作!如果不让去,婆婆 肯定说我不注重老公,假如真的有点 事情肯定都算 在我头上,让去的话我难过!真不知道怎么办?延伸阅读: 嗯嗯啊啊啊~ 女人那里完全没有任何的遮掩,一边不停地呻吟着,配合着 男人的动作。


   焦灼火热的画面对我产生了很强烈的冲击,更别说旁边还有个 苏姨


   苏姨 原本就渴望男人,所以在注视的时候,完全抬不起自己的腿离开。


   我挺立的身子在这个时候感觉快要崩溃了,在苏姨身后那里看了两眼,然后我用自己的身体贴了苏姨的身上。


   苏姨,我们是不是~ 我一边说着,一边身体在苏姨身上蹭。


   嗯嗯~ 在感觉到我的那儿以后,苏姨好像并没有怎么排斥,而是 在那里不停地跟着深呼吸。


   还是,还是不要打扰他们了~ 说着,苏姨拉着我离开,但是眼睛的余光还在瞥着那边的情侣,有些流连忘返的意思。


   一路上,苏姨的表情还有神态都显得很不淡定。


   苏姨你怎么了,看起来脸色好像有些不太好。


   苏姨慢慢靠着沙发坐了下去,似乎很是疲惫。


  她微微闭上眼睛,身上的曲线玲珑有致,看得我心思不由的活络了起来。


   苏姨,要不我给你按摩按摩吧。


  我说着,坐在了苏姨的面前。


   苏姨轻轻嗯了一声,没有说话。


   我慢慢来到了苏姨的身后,深吸了两口气,轻轻将自己的双手慢慢搭在了苏姨的肩膀上,开始一下子接着一下子地揉捏了起来。


   舒服吗?我轻轻说了一句。


   嗯嗯~苏姨回答的比较随意,但还是能看出她很舒服。


   我一边笑着着,一边开始在那里用着强而有力的手指在苏姨的肩膀上一下接着一下地轻轻按压。


   很快,我的动作就变得随意了起来,身体也逐渐地一点点靠近,朝着苏姨的胸口看了两眼。


   不得不说,近距离欣赏苏姨的柔软,真的会让人有种很强烈的冲动感。


   挺立的胸口已经将苏姨原本就单薄的T恤给挺得有些蓬松,性感的乳沟线条直接暴露在我的面前。


   胸罩能够遮住的,仅仅是苏姨胸前最为性感的一部分,让人很想一把捏下去。


   我的身体很快就出现了反应,挺立的东西直接顶在了身后的沙发上。


   苏姨,你离婚了这么久的时间,都没有想过去找一个男人陪着你吗。


   面对我这个问题,苏姨无所谓的笑了笑。


   不是有你在这里陪着我嘛。


   可是,我不是所有时候都能够陪着苏姨的呀,况且有些事情,我也不能够陪吧! 我故意笑了两声,慢慢接近了苏姨的面前,在那里看着苏姨的反应。


   那~那种事情~苏姨听到这里,说话的口气也跟着哆嗦了起来:那~那种事情苏姨也可以~可以自己解决。


   我很意外,苏姨没有直接回避我的问题,而是回应 了我


   有的时候,自己也不能够满足的吧,苏姨。


   我开始变得有些肆无忌惮,一直在苏姨腰间游走的双手也开始一点点变得不老实了起来。


   臭小子,你还调戏我嗯~ 我的双手在无意间触碰到苏姨的胸口,苏姨突然轻轻哼哼了一声,表情有些享受。


   苏姨,有的时候还是男人更好一点儿,跟男人享受过的温存毕竟还是比一个人好,不是吗~ 我坏笑了两声,将自己的食指还有中指轻轻接触到了苏姨的胸口前,在那里轻轻戳了两下。


   啊,你~你干嘛呢 阿正


   苏姨的身体猛的动了起来,看来苏姨的身子不是一般的敏咸,我赶紧继续装作十分认真的给她按摩。


   苏姨,感觉你的胸好像有些下垂了呢! 苏姨原本就对自己的身材很是满意,所以听了我的话以后,显得有些慌张。


   是么,难怪最近感觉胸口有些闷闷的。


   是最近才有这种情况吗?我一边询问着,一边在那里继续按摩。


   好像是这样子,也不知道到底是什么原因。


   苏姨这个时候突然回头看了我一眼。


   阿正,是不是有什么问题啊! 我皱了皱眉头,假装正经地说了两句。


   苏姨,你胸口好像有些胀气呢! 一听到这里,苏姨的脸上突然露出了一副很是紧张的表情。


   胀气? 是的,胸口胀气的话容易结石的。


   啊?那有没有什么办法可以处理这个事情啊! 苏姨一脸紧张地看我。


   我假装为难地皱了皱眉头,支支吾吾地说了。


   办法是有的,只是~ 看到我浴言又止的表情,苏姨开始着急了。


   阿正,你赶紧告诉苏姨,就别卖关子了! 简单一点儿的办法,就是需要别人用嘴吸出来~ 苏姨愣在了那里,并没有说话。


   如果苏姨介意的话,去医院看也不是不行~ 听我这么说,苏姨可能觉得让医生吸更受不了,所以红着脸看我。


   这~这个事情可不能够告诉你母亲知道吗? 听到这里,我点点头,然后深吸了一口气。


   小色狼,这下子真的是便宜你了。


   苏姨一边说着,一边轻轻将自己的衣服给撩起来。


   这是我第一次近距离欣赏苏姨的酥胸。


   如此挺立的胸让我的心一阵紧张,深吸了两口粗气,慢慢接近了苏姨的胸。


   苏姨,我要脱了~ 在得到苏姨的默许以后,我便开始将苏姨的胸罩给一点点解开。


   粉红色的胸罩从苏姨的胸口滑落的那一刻,我的身体突然猛烈地哆嗦了两下。


   阿正~你不要盯着看,苏姨会很不好意思的。


   苏姨稍微遮了一下胸口,对着我说了一句。


   苏姨,这是在替你治病,你不需要太过于紧张的。


   我一边说着,一边慢慢将苏姨的双手挪开,苏姨的胸就完全的暴露在我的面前。


   我肆意地用眼神在苏姨胸前盯着看了好几秒,然后慢慢将嘴唇一点点凑过去。


   嘴唇刚刚接近苏姨的胸口前的那一秒,苏姨的身体突然哆嗦了两下子。


   嗯~ 她轻轻哼哼了一声。


   我故意停了下来,木讷地盯着苏姨看了两眼。


   苏姨,你不舒服吗? 没事,你慢点儿来就好。


   听到苏姨并没有抗拒的意思,我也顾不上那么多了,再一次凑近了苏姨的胸前(护士情欲短篇小说强)。


   慢慢地,苏姨的身体放松了下来,之前的紧张感也已经开始减弱。


   她闭着眼睛,一脸享受地靠在沙发上,任由我用嘴唇亲吻着她。


   我的浴望在此时表现的越发强烈,整个身体不断贴近苏姨。


   就在此时,我伸出了舌头。


   刚刚接触到的那一秒,苏姨敏咸的身体就像是触电了一般猛的抽搐了两下子。


   慢点儿,嗯嗯~ 我的动作其实很慢,只是苏姨的心跳可能很快,所以才会同样认为我很快。


   空气中的荷尔蒙越来越强烈,而我的动作在此时也开始变得越来越随意,越来越大。


   嗯,别,嗯~ 苏姨的身体开始胡乱的抖动,口中的话说的也是迷迷糊糊。


   我知道,这个时候就是最好的机会。


   我突然一把伸出手,从后面抱住了苏姨的身体。


   苏姨显然没想到我会这样做,一直在那里不停地扭动着全身,似乎打算挣开我的束缚 阿正,你这是,这是干嘛? 苏姨,你不要紧张,我在帮你用力吸,没事的~ 我一边哼哼着,一边开始随意用着自己的舌尖去刺激苏姨胸口最为敏咸的地方。


   原本苏姨就打算让我帮忙的,加上我的一顿说服,此时的苏姨终于慢慢不再抵抗。


   在好一阵子以后,苏姨敏咸的身体开始越发难受,妩媚的脸颊通红,而且有些微微的发热。


   此时,我终于张嘴,凑了上去…… 迷乱的苏姨已经逐渐开始忘记了自己在那里做什么,呻吟了好几声。


   借着这个机会,我的贼手开始在苏姨的大腿上狠狠摸了两把,嘴却还是依旧没有松开。


   苏姨的大腿微微张开,已经逐渐陷入了浴望之中。


   在此时,我的手一把触到了苏姨的内裤. 苏姨已经快要迷失在这情绪里面了。


   阿正,阿正你不要再~ 苏姨一边说着,用着微弱的身体打算将我给推开。


   可是,苏姨的身体原本就瘦弱,加上此时的她已经陷入了这里面,所以完全推不动我。


   我将身体压在苏姨的身上,脸凑近了苏姨的脖子,伸出舌头开始去舔她的耳垂。


   这是女人最为敏咸的部位,尤其是对已经渴望了很久很久的苏姨来说。


   不可以,这样子不嗯嗯~ 苏姨反抗的声音逐渐减弱,最后只剩下了在被爱抚着的时候发出的那种哼哼声。


   在我各种爱抚之下,苏姨开始慢慢接受了我的身体。


   她伸出手,一把抱住了我,任由着我在她身上肆意亲吻着。


   对于一个已经压抑了太久的情绪的女人来说,苏姨现在需要的就是一个可以让她得到满足的男人。


  这个男人,应该就是我。


   嗯嗯~ 苏姨的呼吸声不断加大,性感的身体在沙发上不停的扭动着。


   即使是这样,她还是没有让我做出更加出格的事情,或许是因为她身体里面的最后一点儿理性。


   但是,就算是最后一点儿的理性,也是应该会被攻破的。


   想到这里,我的双手已经开始抚摸苏姨的大腿深处。


   最后一点儿的理性让苏姨不停的抗拒着,突然一下子夹紧了自己的双腿。


   难道说,苏姨还是没有放开吗? 阿正~ 苏姨轻轻在我耳边哼哼了一句,将我的身体给推开。


   我没有坐稳,直接一屁股坐在了地上。


   当我正眼看着此时的苏姨的时候,却发现她的眼睛有些红润。


   对不起,阿正,这种事情是~ 苏姨支支吾吾在口中说了两句,突然一下子离开了客厅,朝着自己的房间里面走了进去。


   一瞬间,周围的一切都开始变得荒凉了许多。


   坐在冰冷冷的地板上,我也算是明白了些什么。


   我不应该做出这样子的事情。


   一想到这里,我就跑进了浴室里面,狠狠地冲了把脸,才算是勉强恢复理智。


   她是我母亲的好朋友。


   稍微清醒了些许以后,我回到了自己的房间,一直看着天花板发呆。


   我承认,我真的很喜欢苏姨,在经历过了那件事情以后,我更加喜欢她了,但是无论如何,也不能够让这种感情去蒙蔽了我的人性。


   就这样,在如此尴尬的情况之下,我度过了一天。


   我原本以为苏姨永远都不会原谅我,只是没有想到,后面却发生了这样子的事情。


   …… 第二天,我依旧还是要去上班。


   当我洗漱好来到客厅的时候,苏姨已经给我准备好了早餐。


   我看了一眼周围,却还是没有见到苏姨。


   也许,为了躲开我,她已经将自己给锁在了房间里面了吧。


   我心里面虽然有些小小的失落,但是却没有多想什么,吃过了早餐以后,对着苏姨的房间打了一声招呼就离开了。


   匆匆下楼以后, 小区门口一个穿着白色衬衫的男人吸引了我的注意。


   他的嘴里叼着一根烟,表情有些随意,无意间朝着我这里看了一眼以后,却突然一声冷哼。


   这种人,一看就是痞子。


   因为我急着上班,所以也就没有继续去管那个家伙,直接拿着自己手上的公文包就离开了小区门口。


   只是,不知道为什么,在刚刚比出了小区以后,我的心里面总是有种怪怪的感觉。


   总觉得,好像是有什么事情要发生了一样。


   果然,刚刚去到公交站,我就发现我的工作证没有带。


   之前的时候因为工作证的事情,已经被老板给警告过一次,为了保住这份工作,这种小错误还是不可以继续再犯了。


   看了一眼时间,也不算是很晚,如果现在回去拿的话,应该还是来得及的。


   想到这里,我重新回到了小区门口。


   而让我没有想到的是,刚才那个奇怪的男人已经不见了。


   不管了,反正也不是什么好人。


   我在那里嘀咕了两声,顺着小区的门口走了进去。


   苏姨的家在五楼,所以我也没有打算坐电梯,直接一口气爬到了五楼。


   就在我刚刚走到了苏姨的家门口的时候,却意外地发现苏姨家的门是打开的。


   一般来说,苏姨一个人在家都是把门给锁上的。


   这是怎么一回事? 一想到这里,我的心里面就有种不太好的感觉,在那里挪步正准备进门的时候,里面却突然发出了一阵声音。


   咣当! 这剧烈的响动让我的心里面跟着一阵哆嗦。


   紧接着,苏姨的声音突然就传了出来。


   你给我滚! 很明显,这句话不是对我说的,而是对着屋子里面的某个人。


   那个人,会是谁呢? 我再也站不住了,直接走进了苏姨的家中。


   让我意外的是,客厅在此时已经变得凌乱不堪。


   难不成,是什么流氓痞子进来了? 我猛地想起了之前的那个在小区门口的男人。


   我不想再看见你,你不要再来烦我! 苏姨的声音再一次从自己的房间里面传了出来。


   我意识到不太好,赶紧跑到了苏姨的房间门口,用力敲了好几下子。


   苏姨,苏姨! 一阵停顿以后,苏姨房间的门被打开了。


   一脸狼狈的苏姨朝着我看了一眼,然后赶紧躲到了我的身后。


   看得出来,苏姨很害怕。


   而在我正对面的,就是之前那个在小区门口遇到的男人。


   男人在见到我的时候,突然笑了两声,然后继续哼哼道。


   我说,你这个娘们儿怎么一点儿也不听话,原来合着是养了个小白脸在这里。


   他说我是小白脸? 我之前就已经看他不舒服,现在还这么不避讳地说我是小白脸,这不仅仅侮辱了我,同样也侮辱了苏姨。


   你如果再不走的话,我就报警了! 我在那里说了一句,然后拿出了自己的手机。


   可是,那个男人却并没有半点儿害怕的意思,上前一把将我手上的手机给夺了过去,然后摔在地上。


   报警?谁给你的勇气报警! 看着他如此冷漠的表情,我的确是有些担心,但是我身后的苏姨显然更加害怕。


   你是什么人?你这么闯进别人的家里是打算做什么。


   面对我的质问,这个家伙却只是冷笑了两声,用着威胁一般的口气继续说着。


   我是这个女人的老公。


  

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