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养生导读:想要 减肥跳绳是不错的方法。


  跳 5分钟绳等于 慢跑半小时,想要瘦身的美女们赶紧来学习跳绳吧!要减肥成功,不仅要掌握 跳绳减肥最佳时间,跳绳的方法也要注意。


  下面教你7种跳绳法甩掉 脂肪,三个注意事项一定要留意哦! 跳绳的减肥作用 这是MM们最关心的问题了。


  数据显示,慢速跳绳每小时能消耗469千卡的热量,而快速跳绳每小时更是能消耗737千卡的热量。


   减肥最正确的方法是减少脂肪, 运动减肥的见效不快,但却是最科学的,能燃烧大量脂肪,并且不会反弹,跟节食与药物减肥相比是最健康的瘦身方法了。


  或许单靠跳绳的减肥效果不能立竿见影,但能够达到减少全身脂肪的效果,持之以恒并搭配饮食控制,便会意外的收获,而且不用担心小腿变粗、 手臂变粗之类的运动后遗症。


   医学专家们认为,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,连续跳绳可以使 呼吸加深,心跳加快,加速新陈代谢,使血液获得更多的氧气,使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。


  同时,跳绳的减肥作用也十分显着,可以消除臀部及大腿部的多余脂肪,使形体不断健美。


   跳5分钟绳等于慢跑半小时。


  跳绳能充分锻炼下肢,同时也能让手臂和肩膀参与进来,是一项可以协调全身的运动。


  研究显示,保持每分钟120—140次的速度,跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。


  研究证实,跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能,可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。


  对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用。


   掌握跳绳减肥的最佳时间 1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。


  饭前运动让消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化。


  长期会引起胃部疾病。


   2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳,正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后,以及睡觉前两个小时运动。


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  如有 情感问( 上门女婿三姐妹)题,可在“ 我爱问 连岳”博客留言,网易女人将定期 刊发连岳特约情感问答。


  加入 女人帮 大本营   阅读提示:果不其然, 美芳秦刚赤裸裸的大字型躺在 小玉的床上时,一股怒火油然而生,她未听小玉解释,抬手就是一把掌。


  小玉被美芳打愣了,她解释说真的不是美芳想的那样。


    查看更多网友 口述>>  网友倾诉:  酒和女人,通常是小资男人的最爱。


  酒是“助兴剂”,朋友聚会,请客宴席,自然少不了,另外,酒还是情绪、情感的寄托,乐了,悲了,一切尽在酒杯中。


  要我说,酒还真是个好东西,但若,借酒消愁,以酒装疯,特别是酒驾,便有违背酒的乐趣。


    酒和女人,总会牵扯上关系。


  因此,男人畅饮,一半是为了自己,一半为了女人,那怕阴差阳错,最终也将会落脚到女人身上。


  喝酒不怕,喝多了酒 回家睡觉也不怕,怕的是喝了酒摸不着东西南北,喝了酒借酒胆胡作非为。


  美芳的话,让我不再信酒,更不信男人。


    美芳说,上周六晚上,她费尽周折找老公,结果在凌晨2点钟,终于找到之后,原来自己深爱的男人,竟然是酣睡在楼下单身女邻的床上。


  这让她情何(新娘跪趴承受粗大撞击)以堪呢?口述:醉酒老公在女邻居床上 裸睡邻居裸睡脱光  女邻小玉解释说,他是醉酒后走错了门,强行入室,而后又东倒西歪的进入了她的房间,随即脱光了衣服,倒头便睡。


  整个过程,让小玉无可奈何。


  可别人听完小玉述说之后,都觉得是无稽之谈,然而事情还真是这样发生了?那么,小玉她究竟是好心收留,还是别有用心?这件事,还真是清官难断。


    事情整个经过,是这样。


  周六下午五点多,美芳她老公秦刚,被一帮朋友邀请出去聚餐,到了晚上12点多,他还没回家。


  美芳就急眼了, 她说其实并不反对老公喝酒,也知道他酒量不错,一般喝不醉,喝多了酒风也好,但是她却受不了夜不归宿。


  她还说,男人不回家,十有八九在外不干好事。


  晚上12点,是她忍受极限。


  这条规则也是她们婚前就定下的。


    12点之前,美芳她曾犹豫过,但为了男人所谓的面子,始终没打。


  她说,应该给男人一些自由,也会尊重老公的隐私。


  她说自己并不是那种无理取闹,不明是非的女人,但前提是这个男人必须有“底线”,必须有“自控力”。


  她说,仅凭这点儿,秦刚还是挺不错的,非常“自觉”。


  结婚二年来,他们相安无事。


  口述:醉酒老公在女邻居床上裸睡邻居裸睡脱光  12点过后,美芳再也沉不住气了。


  就给秦刚打了电话,开始通了三四次,无人接听,后来便是关机。


  这下,更是激怒了在家等候的她。


  她说,秦刚从来不会拒接她的电话,这是首次。


    美芳联系不到秦刚,就给他朋友打了电话。


  有两个已关机,所幸有一个接通了,还是一个劲儿迷糊,可能他们这些人真是喝多了。


  美芳问他秦刚在哪儿?他说,11点就散了场,还是他打车让师傅送秦刚回家的。


  因为电话那头,还听见他老婆在训斥,美芳就挂断了。


  但是,她也获得了信息,那就是老公回来了,可又能去哪儿呢?她还想到了出租车,劫财谋杀,可是秦刚也没带那么多钱呀,走的时候身上只有几百元,还掏出来给她看了。


    美芳决定下楼去保安室看看监控,她去之后,已经是12点45分了。


  经过小区保安仔细查看,确定了秦刚在11点25分时,已经进入了他们家单元楼,楼门是亲自用钥匙开的,不过也看出他站不稳。


  可再查看后面,并未见他再出来,那他既然进了楼,怎不回家呢?又在哪儿呢?难道是醉酒后,把持不住,滑到地下室那层了吗?美芳心中有很多的猜测和假设,但却从未向走错门这方面想,因为,大家楼上楼下都是领居,虽说彼此不太熟悉,可也相互认识,没人会去收留他,即使收留了也会上楼喊她。


  事实上也应该如此。


  口述:醉酒老公在女邻居床上裸睡邻居裸睡脱光  那么,美芳还有一假设,那就是如果老公不在地下室那层,唯一的解释就是有人害了他,把他放进了地下室,因为,这是一幢6层高的居民楼,她家住5层,可在她下楼的过程中,并未看到秦刚睡楼梯。


  她越想越害怕,就恳求一值班保安陪他去找找,她当时最坏已经想到了准备报警。


    然而在地下室那层,保安和她二人用手电仔细查看了,并未发现秦刚也无血汁,也无拖动痕迹。


  他俩又上了六楼,保安还上了楼顶,都没见着人。


  美芳又打开家门,发现秦刚还是不在家。


  这下,她的心里真的慌了,腿慢慢就变软了,顺势就坐在了家门口。


    保安说,或许是他在别家聊天呢?他建议美芳去问问,这时候,保安通过楼道窗户,看这层楼,除了美芳家还有两户亮着光,一户是四楼,一户是二楼。


    美芳就让保安陪着,先是下到了四楼,敲了门。


  这是领居小玉家,小玉现在是单身,听说三年前离了婚,至今未嫁,房子是前夫留下的,她可能没有固定工作,平时只是买菜时美芳跟她有过见面,小玉肯定要比美芳年长,不过都是未过30的女人,都是漂亮的少妇。


  口述:醉酒老公在女邻居床上裸睡邻居裸睡脱光  小玉开了门,还未等美芳开口,就说秦刚在这里。


  让美芳进了屋,保安听说秦刚有了下落,也就知趣的走开了。


  他心里知道,接下来肯定会是两个女人的战争。


    果不其然,美芳见秦刚赤裸裸的大字型躺在小玉的床上时,一股怒火油然而生,她未听小玉解释,抬手就是一把掌。


  小玉被美芳打愣了,她解释说真的不是美芳想的那样。


    她说,秦刚是敲开了她的门,当她嗅到他满身酒气,还未等她说话时,他就闯进了屋,未等他劝说,他就脱光了衣裤,上了她的床,睡着了。


  可面对,赤裸裸的秦刚,小玉真是没了办法,她深知,那个女人面对这等情形,也会解释不清的,她说索性想让秦刚睡会儿,等酒醒后,自已脱衣回家,可等了大半天,他也不醒。


  中间手机有响,可后来就不响了,她不愿意再见到秦刚的裸体,手机在裤子里放着,在地上扔着,后来就不响了,恐怕是没了电。


    小玉还说,他见秦刚不醒,知道这件事最终会搞误会,所以刚刚也主动去敲了美芳的门,可是敲了好几声,也没开,她还想或许是美芳不在,或许已经睡下。


  她就返回了家,开着灯。


  也许那会儿,可能正巧是美芳去保安室的那段工夫。


  有些事情,就是这等遇巧。


  口述:醉酒老公在女邻居床上裸睡邻居裸睡脱光  美芳后来给秦刚穿好了衣服,打也没打醒他,就扶他回了家。


  再后来,美芳一夜未眠,秦刚在开亮时也酒醒了,美芳问他什么?他也不知道,对于他睡小玉床,秦刚说根本记不得。


    美芳说,她无法判定秦刚是真醉,还是装醉?不过,她说,秦刚手机里电很足,关机绝不是自动关掉的。


  她还说,小玉在家是穿着睡衣的,很露的那种吊带裙。


  她怀疑这是他俩演得一出戏?我说这我就不清楚了。


  不过,往后,秦刚的丑事,很可能会慢慢流传开。


  小保安见证了一切。


    查看更多网友口述>>  文章来源(雨中竹_新浪博客)

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